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針對恐慌症多久會好這種問題，坦白說，每個人都不一樣，畢竟人都是獨一無二的，難以有正確的時間可以適用在所有人身上，但通常來說，經過專業治療後，3個月到6個月之間，都會有一定程度上的改善，加上適當的放鬆，以及其他控制方法並行，多數人都可以痊癒。 為什麼會有恐慌症 現代人生活忙碌，面對各式各樣的壓力，我們學會忍耐，學會不出聲，但就是學不會適當的放鬆，恐慌症原因有很多，難以單一原因概括，基本上就是因為壓力、情緒等問題，長期積累下來所導致，而不同的人，可能也會有不同的恐慌症誘因，比如說是面對人群時，又或是單獨一人時，每個人的情況都不同，建議還是得照專業人員協助治療。 與其提升抗壓性，不如學習如何釋放壓力…

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你是否有過焦慮、憂鬱、壓力大等不適情緒，卻又不知道要向誰身邊的哪位朋友求助時，身心科醫師就是我們的好幫手，如果想知道身心科可以帶給我們哪些具體的幫助，那就一起來了解身心科是什麼吧！ 身心科是什麼？ 身心科是一門結合身體與心理因素的醫學科學，主要是針對因心理或精神疾病引起的生理病變，如心理壓力對心臟、消化系統、免疫系統的影響等進行診斷及治療。 身心科醫師除了是執業醫師外，還是心理學、神經學、內科、家庭醫學等專業知識的綜合性醫師。在治療上，身心科醫師主要會使用藥物治療、心理治療、物理治療等方式幫助患者。 身心科醫師的重要性 身心科醫師對於我們的身心健康十分重要，因為身體與心理是緊密相關的。身心科醫…

View More 身心科是什麼？一篇帶你認識身心科，人們心理健康守護者！

大家皆知，鈣是維持骨骼健康必要的重要營養素。但因現代人飲食習慣及生活方式的變動，不少人存在鈣質不足的問題。今日，我們來介紹一些富含鈣質的食物，協助你了解食物的來源，從飲食、運動及日常生活多方面入手，讓你的身體更健康、更強壯，輕易補充身體所需之鈣質！ 「鈣質來源多樣：乳製品、蔬菜、植物性食品等」 乳製品是最常見的鈣質來源之一，其中包括牛奶、乳酪、優格等富含鈣質的食物。此外，一些蔬菜也富含鈣質，如芝麻、豆腐、菠菜等。素食者可以選擇植物性食品補充鈣質，如豆類、綠葉蔬菜等。 「鈣質補充的多種方式：曬太陽、運動與保健食品」 除了透過飲食攝取鈣質外，也可以藉由其他方式補充。例如，多適當地曬太陽可以促進身體…

View More 「以鈣為首，讓身體更健康！瞭解鈣質來源的重要性」

睡不著嗎？我也是，生活忙碌，步調快速，壓力又大，失眠幾乎已經是現代人的文明病之一了，但到底失眠的原因及解決方法有哪些？卻鮮少有人認知討論過，今天就讓我們花一些時間，來探討一下，到底甚麼東西會造成我們失眠，那真的失眠了，我們又該如何解決失眠困擾呢？ 失眠的原因 失眠的原因有很多，可能是壓力，可能是緊張，甚至有可能是藍光看太多，失眠不太可能是單一原因所造成的，那甚至是咖啡因攝取過多、尼古丁攝取過多等等，都會讓我們無法在需要休息的時候，真正的放鬆，因此，面對失眠，我們可以冷靜下來，思考一下自己失眠的原因到底是甚麼。 如何解決失眠困擾 生活習慣改變是第一件事情，有喝咖啡習慣的人，可以減量，或著是將時間…

View More 失眠的原因及解決方法有哪些？

感染引起的牙齒或牙齦中積聚的膿液會積聚在牙周囊袋，它不會自行消失，因此需要牙醫緊急治療。 檢查你是否有牙膿腫 牙膿腫的跡象包括牙齦劇烈牙痛或疼痛、口腔內或口腔外面部或下巴發紅、受影響區域對冷熱食物和飲料敏感、口中難聞的味道、張嘴和咀嚼食物困難、臉或下巴腫脹、高燒。 牙膿腫的治療 牙膿腫通常由牙醫治療，牙醫會排出膿液。如果您的牙齒問題導致膿腫，您可能需要進行根管治療，或者可能需要拔除牙齒。您將接受局部麻醉，因此您不會感到任何疼痛。您可能會在治療後服用止痛藥幾天，也可能會服用抗生素。 牙膿腫的原因 口腔感染時，當膿液在牙齒或牙齦下方積聚時，通常會發生牙膿腫。如果出現以下情況，您可能會患上牙膿腫，例…

View More 牙周囊袋是什麼？如何檢查

葉黃素是一種非常重要的抗氧化劑，它能夠幫助身體抵抗自由基的侵害，從而減緩身體的老化過程，增強免疫系統，預防眼部疾病、心血管疾病和某些癌症等等。不過葉黃素來源有哪些？一天要吃多少才夠？以下為你一一解答。 葉黃素來源有哪些？ 雖然葉黃素的攝取途徑有很多種，但最好的方法還是通過飲食攝取，因為這樣可以同時攝取其他營養素。以下是一些常見的葉黃素來源： 綠色蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍、蘆筍、青椒等。 水果：如橙子、柑橘、西瓜、番茄等。 蛋黃：蛋黃中含有豐富的葉黃素和其他營養素，是一種營養豐富的食品，但要注意的是，蛋黃中也含有較高的膽固醇，所以要適量食用。 燕麥：燕麥中含有一定量的葉黃素，同時還含有豐富的膳食纖…

View More 葉黃素來源報你知！一篇教你怎麼從天然食物補充足夠葉黃素！

瑪卡是什麼？相信很多人都沒有聽過瑪卡，所以這邊想跟大家介紹一下瑪卡這東西，瑪卡是一種生長在秘魯安第斯山脈高原上的根莖蔬菜，屬於十字花科植物。它在當地已經有超過2000年的歷史，被當地人視為一種重要的食物和藥材。瑪卡富含蛋白質、纖維、維生素、礦物質和多醣等營養素，被認為有許多健康益處，例如增強體力、提高性功能、改善心情、調節荷爾蒙水平等。瑪卡有不同的品種，有黃色、紅色、黑色等，每種品種的功效和用途也有所不同。 瑪卡有哪些功效？功效介紹 瑪卡有哪些功效？瑪卡被認定有許多針對健康方面的功效，但一定有很多人都不知道，所以我這邊就簡單替大家介紹一下，首先功效一就是增強體力和耐力，瑪卡被認為是一種天然的運…

View More 瑪卡是什麼？

想要擁有美麗的牙齒，現在有許多不同的方式可以選擇，其中隱適美牙套是較為熱門的選擇之一。然而，隱適美牙套並非完美無瑕，若使用不當甚至可能會導致隱適美失敗的例子。在本文中，我們將探討隱適美牙套以及其潛在的失敗風險。 什麼是隱適美牙套？ 隱適美牙套是一種牙套治療方式，與傳統的金屬牙套相比，隱適美牙套更為隱蔽，不會明顯顯示在口腔內。隱適美牙套由一系列透明的矯正器組成，矯正器每幾週就需要更換一次，以逐漸調整牙齒位置。 隱適美牙套會失敗嗎？ 即使隱適美牙套是一種相對安全的牙齒矯正方式，但是其仍然存在著一些風險。其中一個最常見的風險是矯正器無法正確貼附在牙齒上，尤其是當病人的牙齒不夠健康或是有其他的口腔問題…

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憂鬱症怎麼辦？憂鬱在現今社會越來越普及，通過合適的治療和預防措施，我們可以幫助患者減輕痛苦，提高生活質量。治療憂鬱症的方法取決於病情的嚴重程度。對於輕度憂鬱症，通常會採取心理治療和自我管理的方式來幫助患者。而對於中度或重度憂鬱症，則需要進行藥物治療和心理治療的結合。以下為你詳細介紹心理治療與藥物治療的細節。 心理治療 這種治療方式通常包括認知行為療法（CBT）、插圖治療和心理動力學治療等。CBT是一種重要的心理治療方式，它通過改變患者的負面思維模式和行為模式來幫助他們應對憂鬱症。插圖治療是一種繪畫和藝術創作的治療方式，可以幫助患者表達自己的情感和情緒。心理動力學治療則注重患者的童年和家庭經驗對…

View More 憂鬱症怎麼辦？憂鬱症治療