睡不著嗎？我也是，生活忙碌，步調快速，壓力又大，失眠幾乎已經是現代人的文明病之一了，但到底失眠的原因及解決方法有哪些？卻鮮少有人認知討論過，今天就讓我們花一些時間，來探討一下，到底甚麼東西會造成我們失眠，那真的失眠了，我們又該如何解決失眠困擾呢？
失眠的原因
失眠的原因有很多，可能是壓力，可能是緊張，甚至有可能是藍光看太多，失眠不太可能是單一原因所造成的，那甚至是咖啡因攝取過多、尼古丁攝取過多等等，都會讓我們無法在需要休息的時候，真正的放鬆，因此，面對失眠，我們可以冷靜下來，思考一下自己失眠的原因到底是甚麼。
如何解決失眠困擾
生活習慣改變是第一件事情，有喝咖啡習慣的人，可以減量，或著是將時間提前，有抽菸的人，睡前先不要抽菸，這些都能初步改善我們失眠的困擾，再來，則是可以試著讓自己去運動，有太陽的時候就出去曬太陽，然後睡前避免接觸任何藍光設備，或是會讓自己情緒亢奮的影音等等。
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