2021醫學書籍暢銷第11名|快速地。 盛宴。 重複。

cad 醫學

原文書名:Fast. Feast. Repeat.

中文書名:快速地。 盛宴。 重複。

Amazon網路書店評分:5⭐

作者:Gin Stephens

此書如何解析cad 醫學?內容簡介

紐約時報和美國今天暢銷書!

當你吃和改變你的身體時,你的健康和你的生活?

飲食不起作用。你知道你知道,但你還在繼續嘗試,因為你還能做些什麼?你可以快。盛宴。重複。在失去八十英鎊並使他們中的每一個人失去後,杜松子斯蒂芬斯開始充滿活力,成功的在線社區,來自世界各地的數十萬名成員,他們已經學到了延遲的魔力,不要拒絕®間歇性的禁食生活方式。

快速地。盛宴。重複。這一切!無論您的情況或時間表如何,您將學習如何在生命中工作到您的生活中的各種間歇性禁食方法。一旦你點燃了燃燒的超級大國,你將永遠擺脫“飲食大腦”,調整你的議定議,直到它是第二種自然,並了解為什麼如果是生活方式,而不是飲食。

快速地。盛宴。重複。適合每個人!初學者將利用28天快速啟動。經驗豐富的間歇性速度將加強他們間歇性的禁食實踐,對他們的心態工作,並閱讀頂部大學的最新研究,支持間歇性禁食作為體重減輕的副作用。還有疑問嗎?杜松子酒給了!所有最常見的間歇性禁食問題都在詳盡的常見問題解答部分回答。

對於解析cad 醫學有幫助?實際顧客評論

評論者:Kindle Customer

評論星級:5.0 顆星

評論標題:null

評論內容:
我遇到了Gin Stephens通過在線文章努力,詳細介紹了在間歇性禁食之後的Kim和Ryan Smith的令人難以置信的轉變的故事。那時我從來沒有聽說過間歇性禁食,但我感興趣併購買了“延遲,不要否認”,這是一個堅實的介紹“為什麼”的間歇禁食。什麼快速,盛宴,重複給你更多“為什麼’(為什麼’(4年後更多的研究在那裡,GIN已經學會了更多地從閱讀這些論文和她的Facebook群體中的數千名成員中學到了更多,並且重要的是對我來說”如何’。如何開始,如何保持課程,如何調整,如何放手“飲食心態”以及如何學習連接和傾聽我們的身體而不是反對和討厭他們。我有圍繞現在一個月,我已經完整三次,並更多地閱讀了部分。我每次閱讀時都會拿起新的東西,或者點擊我的理解。我終於了解身體的作用以及激素如何控制我們的胃口和重量。本書為您提供了所有的理解,支持和工具來實現一些巨大的變化。一旦您閱讀FFR,您可以加入GIN的Facebook組,所以這麼多團體成員的成功是令人難以置信的,所以令人振奮的。如果您甚至有點興趣,這五星級評論和我應該訂購這本書。對我來說,雖然我有很長的路要走,但老實說,我覺得我找到了我所尋找的東西。謝謝gin。

評論者:Rachel Win

評論星級:5.0 顆星

評論標題:這是永久減肥的答案

評論內容:
我得到了快速,盛宴的副本,昨天重複。這是一個絕對令人難以置信的書籍。九月留下背部,我開始了行動間歇性旅程。我已經54歲了,為我的整個成年生活致力於肥胖。多年來,我幾乎嘗試了在那裡的各種飲食中,從斯卡斯代爾開始於14歲,yoyoing我的方式通過阿特金斯,區域,南堡,地中的地區,重量觀察者,甚至是一個匿名的暴飲暴食。在過去的幾年裡,我一直在使用營養師來試圖治愈我與食物和我的身體破裂的關係。當我看到我的第一個Jason Fung視頻時,我超過300磅,嚴重冥想手術。我真的失去了希望。快速到昨天。自9月以來,我已經失去了50磅。並堅持認為,我的終身戰鬥的答案實際上是禁食。我昨天讀過杜松子斯蒂芬斯的令人難以置信的新書,我意識到它精美地蒸餾了這一永久生活方式所必需的一切必要。從科學開始,給出了理由。強調靈活性幫助我們永遠存在維護這種生活方式的潛力。通過不同的方法帶我們幫助我們了解這一生活方式的簡單。我已經計劃購買這本書的幾份,以便當人們詢問我如何失去(以及有一天保持)我的體重。我告訴我丈夫這本新書,我哭了。在我生命中的第一次,我真的相信我有可能達到健康的體重並留在那裡。本書是維持永久性,持續,健康的生活的關鍵工具。買它。購買額外的副本以給您的朋友。

評論者:John C. McDonnell

評論星級:5.0 顆星

評論標題:我曾經讀過的禁食最好的書

評論內容:
Gin Stephens的最新書,快速壯舉重複就是我曾經讀過的禁食主題的最好的書。斯蒂芬斯女士是一個有多個學位的退休老師,包括天才和有才華的教育博士學位。她是第一個告訴你她不是醫生的人。所以,她的工作是精心研究和記錄的。您是否應注意閱讀論文和全部內容,提供鏈接。杜松子酒擁有教育家的心靈和靈魂。她正是如何向來自人們展示這些信息,只要學習禁食與懷疑論者更快的人的間歇性。我相信每個人都會學到這本書中有價值的東西。間歇性禁食的“INS&Outs”在整個中覆蓋了深色的覆蓋,沿後章節如何與早期章節所涵蓋的材料有關。她寫的方式很有趣,吸引力,可訪問,易於理解。如果您熟悉她的播客,間歇性禁食故事(與其他速度採訪)和間歇性快速播客(與CO-Host Melanie Avalon),您可以在閱讀時聽到她的聲音和幽默。有些研究工作只是彙編事實與數據。非常乾燥和乏味。不斷呈現事實以及個人經歷,別人和她自己品牌的幽默和心靈的經歷,你無法幫助,但是在頁面之後無法熱情地讀取頁面,並發現自己更興奮地與每一段傳遞術語更興奮。提供的信息和她最徹底的問題和答案部分,沒有石頭被遺忘,沒有答案尚未答复。這位老師確保課外沒有人需要留下。強烈推薦。五顆星。你買了嗎?你應該買它。可用於打印,Kindle和可聽版本。

評論者:Jordan Watts

評論星級:1.0 顆星

評論標題:完整概述櫻桃採摘和錯誤信息

評論內容:
我的妻子和我個人練習間歇性禁食,這本書是一個非常徹底地彙編其利益概述,以及對許多有史以來的新興研究的巨大參考書。 GIN提供了一種易於閱讀的,廣泛的科學概述,許多實用方法遵循,徹底的常見問題和沿途充足的動機。對於其他潛在的優勢,閱讀了許多其他發光的評論。這說,我的問題快速盛宴重複是雙重的:它包含一個壓倒性的櫻桃挑選量(即使有利於我同意的觀點),以及光顧語氣。請允許我探索。我被杜金的開放行動呼籲激勵。正如她所說,“……當你讀過我的話時,隨意仔細檢查我所說的一切,直接進入我參考的研究和源材料。我承諾我不會歪曲我呈現的任何科學材料,就像這麼多作者一樣。 (這實際上是健康領域的許多書籍的真正問題。我算上的次數越來越多,我已經閱讀了一個索賠,然後去了作者引用的學習,就像我們正在閱讀兩篇不同的論文:原來研究並沒有說書作者聲稱它所說的。我保證不會對你那樣做。)“每杜松子酒的催促,我確實如此。雖然許多研究表明了她所說的,但很多人沒有。將自己作為一個無偏見的來源,同時提供偏見,可能是傳播信息的最危險路線之一,因為它可以導致可信賴的權威來源擴展不正確的信息。兼職研究金是利用囓齒動物研究的問題。這有助於給予她的信譽,同時綠色照明她的使用。她沒有提到的是,24小時囓齒動物的禁食研究可能相當於人類的更長時間。因此,如果它在囓齒動物中進行,我認為應該被注意到任何研究。 (或者,她只能使用囓齒動物研究,以支持更長,延伸快速)。其次,囓齒動物具有相反的人類的晝夜節律,沒有註意到在快速的盛宴中不佔。因此,任何用於證明如果在囓齒動物中完成的任何研究,可能會或可能不適用於在書中訂購的日常類型。“令人令人滿意的狀態,”研究表明,如果少年(飽腹感染症)和增加瘦素(飽腹感荷爾蒙)。“她的引用研究不支持這一點,實際上表明了相反的。她的第一個參考研究(“翻轉代謝交換機:禁食的理解和應用健康益處”)說,如果瘦素,並沒有​​對Ghrelin沒有評論請參考另一個關於它的研究。當我們抬頭看那項研究時(“減少膳食頻率的影響而沒有熱量限制健康,正常重量的中年男女”),每天每天比較一頓飯至3頓飯,它發現瘦素沒有差異,並“膳食頻率沒有顯著影響Ghrelin,脂聯素,抵抗素或BDNF的血漿水平。”它還指出,在消耗1份/ d時,“胰島素敏感性顯然在受試者中顯然減少,”如果它只能改善葡萄糖調節,如果它被限制是熱量的限制,這在她的書中眾多的許多其他主張中飛行。她的第二個引用的研究指出,如果瘦素減少,則沒有提到Ghrelin.ketonesgin,不提供身體中的酮類的準確圖片。正如她所說的那樣:“讓我解釋一下。當你的身體有效地使用酮時,酮類較少或者在你的尿液或呼吸中釋放,你也不會在你的血液中徘徊。如果你試圖衡量,可能看起來你沒有製作許多酮,當實際上,你的身體是真的很擅長使用你所做的酮。“這並不完全正確。當進入酮症狀態時,過量的乙酸鹽可以排出作為尿酮,這可能會隨著酮症的延續逐漸減弱。呼吸酮,Howe ver,不要傾向於逐漸減少,也許最重要的是,血液測量通常在更深地進入酮症時會增加。你的身體變得更加“有效”在使用酮的事實,並不意味著血液測量會消失(如果是的話,你會在運行什麼?)。相反,血液測量趨於增加,呼吸測量傾向於以精確度對準血液測量。“甜味,酸和蜜蜂食品增加唾液分泌物(這有助於我們的身體做好消化和食物吸收),而且苦味(如黑咖啡和普通茶)沒有這種效果。“引用的研究(“人類輕微唾液腺中味腸唾液反射的”味道和機制“)根本並不表明。相反,它發現所有的口味都沒有增加

評論者:P-H

評論星級:5.0 顆星

評論標題:null

評論內容:
閱讀延遲不會拒絕,並且在這齣現之前已經大約10個月進行間歇性禁食,我在2個思想中是為了得到這本書。 然而,它比延遲更詳細地進入更詳細的細節不否認,甚至作為已經禁食的人,我仍然發現它真的有用,信息豐富。 杜松子介紹了這樣一種易懂的方式。 跟隨她的禁食方式已經改變了我的生活。 到目前為止我失去了3個石頭(不改變我吃的東西,沒有額外的鍛煉),我不再“肥胖”在NHS BMI圖表上,我的高血壓現在在正常範圍內,我的頭痛已經減少, 我的皮膚更好,我睡得更好,我的焦慮更好……清單持續了。 如果是勝利!!