藻油孕婦何時吃? 孕婦吃藻油時有何要求？Omega-3脂肪酸為必不可少的營養物質，唯有通過飲食才能獲得，而懷孕期間所需的量尚未明確，可能高於非懷孕狀態的量。此外，Omega-3脂肪酸對於胎兒神經發展至關重要，亦可能影響妊娠時間以及出生體重。
可食用脂肪酸中只有Omega-3和Omega-6不能由人體合成：母親應提供給胎兒
在大約20種可食用的脂肪酸中，只有Omega-3和Omega-6不能由人體合成。所有胎兒積累的Omega-3和Omega-6脂肪酸最後都必須透過胎盤從母親那裡取得。典型的美國飲食中都充滿了Omega-6脂肪酸，可以在加工食品、油炸食物和調味料如沙拉醬中使用的植物油中找到。
次要攝取Omega-3脂肪酸：海洋生物、魚油補充劑及植物油
相較之下，攝取Omega-3脂肪酸是次要的。最為豐富的Omega-3來源包括海洋生物、魚油補充劑以及選定的植物油，像亞麻籽（57%Omega-3脂肪酸）、油菜籽（11%Omega-3脂肪酸）和大豆（8%Omega-3脂肪酸）。美國大多數人不會常吃這些含有Omega-3的食物。在美國的飲食中，omega-6/omega-3脂肪酸的比例大約是10到25:1；而早期的飲食則可能更近似於1:1。
