醫學

產後調理怎麼吃？補品必備滴雞精

ib_seo 10 8 月, 2022

媽媽懷孕的期間，子宮隨著寶寶生長而被撐大，分娩後，子宮經過時間恢復會逐漸回到原先的大小，因此坐月子對媽媽休養來說非常重要。而產後調理滴雞精等補品的補充，不只能夠攝取蛋白質、鈣質，低負擔的選擇，也能加速補充營養、提升代謝，以下簡單分享產後飲食的注意事項。

產後進食時機

自然產和剖腹產產後的進食時機稍有不同，自然產的媽媽產後可以先觀察一小時左右，若沒有身體不適，如噁心、嘔吐的情形，基本上就可以進食了；而剖腹產的媽媽則是要等生產完排氣後才能進食，一般而言排氣約會在產後48小時內發生。

產後初期飲食

想要月子做得好，產後初期的飲食調理是一大關鍵，自然產的媽媽產後可以進食清淡、易消化的食物，例如雞湯、魚湯、蒸蛋、粥等等，少量多餐進食，並且要注意營養均衡；須減少容易產氣及麻油、米酒、人參等活血類的中藥。剖腹產的媽媽除了注意以上的幾點外，還另外要避免過快的飲食，須採漸進式飲食，第一天從流質食物開始進食，第二天開始能吃半流質食物，若無其他不適才能恢復正常的飲食型態。