原文書名：Real Food for Pregnancy: The Science and Wisdom of Optimal Prenatal Nutrition
中文書名：妊娠真正的食物：最佳產前營養的科學和智慧
Amazon網路書店評分：5⭐
作者：Lily Nichols
此書如何解析醫學？內容簡介
產前營養可能會令人困惑。 您已經過了許多建議，您已經討論了什麼（或不吃的東西）是良好的意義，但坦率地說，過時或不證明的。 在妊娠真正的食物中，您將清楚地答案，以及為何進行研究，以備份每個推薦。 作者和專家在產前營養，百合尼科爾斯，RDN，CDE，致力於看看科學，在當前產前營養建議之間發現了廣泛的差距以及懷孕期間最佳健康所需的食物，以及您的寶寶的發展。 在產前營養方面從未如此全面且引用過良好的資源。 用真正的懷孕食品作為您的指南，您可以確信您的食物和生活方式選擇支持平穩，健康的懷孕。
對於解析醫學有幫助？實際顧客評論
評論者：L
評論星級：5.0 顆星
評論標題：懷孕營養最好，明確的書（一般！）
評論內容:
我沒有發現這本書，直到第3次懷孕的最後一條腿 – 但它仍然值得每一分錢！我讀過其他PREG食品書籍（特別是當每個人給你送給你時的第一個小孩），我發現他們都在很大程度上是同樣的和不壓迫。然而，這本書是遊戲更換器。以下是：1。科學 – 作者已經做了更多的營養研究，而不是我所知道的許多醫生。她不僅僅是提出建議，她解釋了為什麼她根據你的身體內的所有宏觀和微量營力效果來製作它們。她引用了研究並解釋了這些研究（例如，臨床vs流行病學，樣本大小，其他考慮因素等）2。細節 – 一切都在這裡。膳食建議，食譜，維生素/補充解釋，對腹股溝，午餐，咖啡，葡萄酒等爭議食品的談話，歷史和國際軼事，常見投訴，運動，心理健康，護理和恢復。等等.3。同理心 – 是的，我是關於所有科學的，但同樣重要的是作者對懷孕，難度和令人困難的懷孕和產後的令人難以置信的理解。她去過那裡，她也告訴你她的經歷。她知道沒有人是完美的，我們不能總是一直在最佳的事情。她始終以實際的方法和多種選項提供信息。她為您提供了使用和量身定制的基礎。您可以在線查找作者 – 她有一百萬個有用的（完全免費）的文章，更有信息。另外，您可以為她的時事通訊報名（仍然更好，免費信息），我可以親自證明如果您用問題寫信，她會寫回來並回答他們！我希望我從一開始就擁有這本書，而且我將（並已被提出）推薦（ING）本書給每本懷孕，護理和TTC女人我知道！老實說，我推薦這本書甚至對沒有懷孕的人，就像一般營養的一個很好的指導。一般來說，憑藉最新的基於證據的營養信息荒謬，更不用說與懷孕有關。擁有這些資源真正寶貴！
評論者：LambyLamb
評論星級：1.0 顆星
評論標題：null
評論內容:
作為一個懷孕的人，我正在尋找一本可以幫助我優化我的營養的書，我對本書非常失望，這未能提供良好的信息。很多評論錯誤地聲稱它是一個研究的精良工作。可悲的是，只需使用大量的參考資料並不等於良好的獎學金。這些消息來源還需要與作者正在製定的聲明以及強大地支持它們的聲明相關。許多來源都不會備份作者的索賠，他們對提交人進行了更適中的索賠。許多研究的發現用於“證明”比研究所在的更強的索賠。例如，關於維生素B12缺乏的整個部分，聲稱這種缺陷導致流產，神經缺乏和早產風險。什麼並不告訴我們是缺乏（而不是次優營養水平），也不是這些風險增加了多少。這些是充分理解問題的重要數據。此外，這是事實上的介紹，而支持這一索賠的兩個來源都突出了對進一步研究的需求，而不是作者所使用的措辭意味著的絕對確定性。關於素食主義和素食主義（其中我的素食主義）也很大漫步既不是，但我認為我認為有重大而重要的營養和環境理由）。有禁忌的紅肉和動物脂肪消耗量，所以即使是消耗這些優化產前營養的情況，討論也不平衡。也是一些霍奇，以及林妙民間觀察人們所做的事情“Olden-Days”比植物重飲食更好。提交人聲稱，現代獵人採集者的直覺和1865年的乳房飼養者有利於肉清楚地表明了她所提出的營養智慧的好處。但如果提交人的主張是，她的營養見解將改善生育前的衛生，以及兒童的健康狀況，為什麼參考嬰兒死亡率比現在高得多的時期。這可能有點肆無忌憚的評論。我通常沒有給那些人。但這本書讓我十字架：首先，因為我覺得我浪費了錢;第二，因為它將意見視為事實;第三，因為它作為學術獎學金，它無可爭議地沒有;第四，如果我100％誠實，因為我不認為這是所有負責促進任何人飲食中的動物產品的增加。我絕對不會推薦它。但如果有人確實知道一個體面，研究，科學的堅固書，那麼我很興趣聽到它。
評論者：Ayla Barmmer, MS, RD, LDN
評論星級：5.0 顆星
評論標題：要說這本書是基於證據將是本世紀的輕描淡寫！
評論內容:
我很榮幸成為這本書的早期評論者，即使產前營養是我的專長，因為營養師專注於女性健康，我在閱讀它時學會了一噸。 在某種程度上是任何人都可以使用的實用指南，基本上是一種填充超過900所提高的教科書。 要說，這是基於證據將是本世紀的輕描淡寫。 這本書會讓你真的質疑我們今天在飲食和生活方式建議之前和懷孕期間的建議……並且都興奮，賦予你控制你和寶寶的健康。 我所有懷孕的客戶都將獲得本書的副本！ 如果您是健康從業者，您需要閱讀本書，因為流通的產前營養指南基本上是基於非證明的“不做或吃”名單的反流，並且完全沒有所有女性的一些關鍵信息。 有權知道。
評論者：ESS
評論星級：5.0 顆星
評論標題：如果你想懷孕或已經懷孕了，那麼最重要的書！
評論內容:
如果你正在考慮懷孕，已經懷孕了，甚至只是想了解更多關於如何吃質量，整個食物，得到這本書！只是這樣做，你不會後悔!!本書由科學和研究支持，並擁有您需要知道的所有信息，以幫助您長大健康的寶寶。我希望這本書在我有前兩個孩子之前出現了。孕婦的嚴重缺乏產前信息，這本書是我們一直在尋找的答案。如果你的所有OB告訴你是服用產前維生素，遠離枯萎的雞蛋和肉，避免壽司……等等。那麼你肯定需要這本書。它解決了很多“傳統”產前建議，還可以提供基於證據的信息，告訴你你應該吃什麼和避免的食物。我相信，如果每一個孕婦在懷孕時閱讀這本書，這可能很好地阻止了很多童年的身體和行為問題，以及幫助大多數母親都有平穩的懷孕，完全康復。這本書還為每個人提供了良好的信息！在閱讀它的同時，我忍不住幾乎閱讀了對我丈夫大聲的所有段落（很多煩惱哈哈）。但它有對每個人有益的信息。例如，本書討論了使用和加熱食品的塑料軟件的負面副作用，因為浸入食品中的化學物質，這可能會影響我們的激素並影響我們身體內的許多過程。在閱讀這一部分後，他終於讓我認真對待，並轉向使用玻璃容器在工作中儲存和加熱他的食物。底線 – 購買並閱讀這本書！它有信息可能會為你，寶寶變化，你的寶寶，甚至是你周圍的人！
評論者：Patrick Sheridan
評論星級：1.0 顆星
評論標題：意見與科學
評論內容:
作者有很多強有力的偏見，因此很難知道這本書是如何“科學”的。 很容易找到一個雜誌，以支持您的偏見/意見。 她是非常反素食的，並製作誤導性陳述（例如，暗示沒有基於計劃的總蛋白質，這完全不正確）。 除了咖啡和咖啡因之外，她還沒有提出所有數據或爭論的不同方面，使得難以做出明智的決定。
評論者：L
評論星級：5.0 顆星
評論標題：懷孕營養最好，明確的書（一般！）
評論內容:
我沒有發現這本書，直到第3次懷孕的最後一條腿 – 但它仍然值得每一分錢！我讀過其他PREG食品書籍（特別是當每個人給你送給你時的第一個小孩），我發現他們都在很大程度上是同樣的和不壓迫。然而，這本書是遊戲更換器。以下是：1。科學 – 作者已經做了更多的營養研究，而不是我所知道的許多醫生。她不僅僅是提出建議，她解釋了為什麼她根據你的身體內的所有宏觀和微量營力效果來製作它們。她引用了研究並解釋了這些研究（例如，臨床vs流行病學，樣本大小，其他考慮因素等）2。細節 – 一切都在這裡。膳食建議，食譜，維生素/補充解釋，對腹股溝，午餐，咖啡，葡萄酒等爭議食品的談話，歷史和國際軼事，常見投訴，運動，心理健康，護理和恢復。等等.3。同理心 – 是的，我是關於所有科學的，但同樣重要的是作者對懷孕，難度和令人困難的懷孕和產後的令人難以置信的理解。她去過那裡，她也告訴你她的經歷。她知道沒有人是完美的，我們不能總是一直在最佳的事情。她始終以實際的方法和多種選項提供信息。她為您提供了使用和量身定制的基礎。您可以在線查找作者 – 她有一百萬個有用的（完全免費）的文章，更有信息。另外，您可以為她的時事通訊報名（仍然更好，免費信息），我可以親自證明如果您用問題寫信，她會寫回來並回答他們！我希望我從一開始就擁有這本書，而且我將（並已被提出）推薦（ING）本書給每本懷孕，護理和TTC女人我知道！老實說，我推薦這本書甚至對沒有懷孕的人，就像一般營養的一個很好的指導。一般來說，憑藉最新的基於證據的營養信息荒謬，更不用說與懷孕有關。擁有這些資源真正寶貴！
評論者：LambyLamb
評論星級：1.0 顆星
評論標題：null
評論內容:
作為一個懷孕的人，我正在尋找一本可以幫助我優化我的營養的書，我對本書非常失望，這未能提供良好的信息。很多評論錯誤地聲稱它是一個研究的精良工作。可悲的是，只需使用大量的參考資料並不等於良好的獎學金。這些消息來源還需要與作者正在製定的聲明以及強大地支持它們的聲明相關。許多來源都不會備份作者的索賠，他們對提交人進行了更適中的索賠。許多研究的發現用於“證明”比研究所在的更強的索賠。例如，關於維生素B12缺乏的整個部分，聲稱這種缺陷導致流產，神經缺乏和早產風險。什麼並不告訴我們是缺乏（而不是次優營養水平），也不是這些風險增加了多少。這些是充分理解問題的重要數據。此外，這是事實上的介紹，而支持這一索賠的兩個來源都突出了對進一步研究的需求，而不是作者所使用的措辭意味著的絕對確定性。關於素食主義和素食主義（其中我的素食主義）也很大漫步既不是，但我認為我認為有重大而重要的營養和環境理由）。有禁忌的紅肉和動物脂肪消耗量，所以即使是消耗這些優化產前營養的情況，討論也不平衡。也是一些霍奇，以及林妙民間觀察人們所做的事情“Olden-Days”比植物重飲食更好。提交人聲稱，現代獵人採集者的直覺和1865年的乳房飼養者有利於肉清楚地表明了她所提出的營養智慧的好處。但如果提交人的主張是，她的營養見解將改善生育前的衛生，以及兒童的健康狀況，為什麼參考嬰兒死亡率比現在高得多的時期。這可能有點肆無忌憚的評論。我通常沒有給那些人。但這本書讓我十字架：首先，因為我覺得我浪費了錢;第二，因為它將意見視為事實;第三，因為它作為學術獎學金，它無可爭議地沒有;第四，如果我100％誠實，因為我不認為這是所有負責促進任何人飲食中的動物產品的增加。我絕對不會推薦它。但如果有人確實知道一個體面，研究，科學的堅固書，那麼我很興趣聽到它。
評論者：Ayla Barmmer, MS, RD, LDN
評論星級：5.0 顆星
評論標題：要說這本書是基於證據將是本世紀的輕描淡寫！
評論內容:
我很榮幸成為這本書的早期評論者，即使產前營養是我的專長，因為營養師專注於女性健康，我在閱讀它時學會了一噸。 在某種程度上是任何人都可以使用的實用指南，基本上是一種填充超過900所提高的教科書。 要說，這是基於證據將是本世紀的輕描淡寫。 這本書會讓你真的質疑我們今天在飲食和生活方式建議之前和懷孕期間的建議……並且都興奮，賦予你控制你和寶寶的健康。 我所有懷孕的客戶都將獲得本書的副本！ 如果您是健康從業者，您需要閱讀本書，因為流通的產前營養指南基本上是基於非證明的“不做或吃”名單的反流，並且完全沒有所有女性的一些關鍵信息。 有權知道。
評論者：ESS
評論星級：5.0 顆星
評論標題：如果你想懷孕或已經懷孕了，那麼最重要的書！
評論內容:
如果你正在考慮懷孕，已經懷孕了，甚至只是想了解更多關於如何吃質量，整個食物，得到這本書！只是這樣做，你不會後悔!!本書由科學和研究支持，並擁有您需要知道的所有信息，以幫助您長大健康的寶寶。我希望這本書在我有前兩個孩子之前出現了。孕婦的嚴重缺乏產前信息，這本書是我們一直在尋找的答案。如果你的所有OB告訴你是服用產前維生素，遠離枯萎的雞蛋和肉，避免壽司……等等。那麼你肯定需要這本書。它解決了很多“傳統”產前建議，還可以提供基於證據的信息，告訴你你應該吃什麼和避免的食物。我相信，如果每一個孕婦在懷孕時閱讀這本書，這可能很好地阻止了很多童年的身體和行為問題，以及幫助大多數母親都有平穩的懷孕，完全康復。這本書還為每個人提供了良好的信息！在閱讀它的同時，我忍不住幾乎閱讀了對我丈夫大聲的所有段落（很多煩惱哈哈）。但它有對每個人有益的信息。例如，本書討論了使用和加熱食品的塑料軟件的負面副作用，因為浸入食品中的化學物質，這可能會影響我們的激素並影響我們身體內的許多過程。在閱讀這一部分後，他終於讓我認真對待，並轉向使用玻璃容器在工作中儲存和加熱他的食物。底線 – 購買並閱讀這本書！它有信息可能會為你，寶寶變化，你的寶寶，甚至是你周圍的人！
評論者：Patrick Sheridan
評論星級：1.0 顆星
評論標題：意見與科學
評論內容:
作者有很多強有力的偏見，因此很難知道這本書是如何“科學”的。 很容易找到一個雜誌，以支持您的偏見/意見。 她是非常反素食的，並製作誤導性陳述（例如，暗示沒有基於計劃的總蛋白質，這完全不正確）。 除了咖啡和咖啡因之外，她還沒有提出所有數據或爭論的不同方面，使得難以做出明智的決定。
