原文書名：This Is Your Brain on Food: An Indispensable Guide to the Surprising Foods That Fight Depression, Anxiety, PTSD, OCD, ADHD, and More
中文書名：這是您對食物的大腦：對抗抑鬱，焦慮，重點，OCD，ADHD等令人驚訝的食物的不可或缺的指南
Amazon網路書店評分：5⭐
作者：Uma Naidoo MD
此書如何解析pes 醫學？內容簡介
為您的心理健康吃，並從專家精神科醫生中了解營養背後的迷人科學。
你知道藍莓可以幫助你應對創傷的後果嗎？薩拉米香腸會導致抑鬱症，或者增強維生素D攝入可以幫助治療焦慮嗎？
談到飲食時，大多數人的擔憂都涉及體重減輕，健身，心臟健康和長壽。但我們吃的東西比我們的身體更多;它也會影響我們的大腦。最近的研究表明，飲食可以對從ADHD到抑鬱，焦慮，睡眠障礙，OCD，癡呆症和超越的心理健康狀況產生深遠的影響。
在食物空間中的三重威脅，Uma Naidoo博士是一名董事會認證的精神科醫生，營養專家和專業訓練的廚師。在這是你的大腦，她藉著尖端的研究，解釋了食物對我們心理健康有貢獻的許多方式，並展示了健全的飲食如何幫助治療和預防各種心理和認知的健康問題。
與迷人的科學，可操作的營養建議和美味，腦健康食譜包裝，這是您對食物的大腦是優化您與食物的心理健康的進展指南。
請注意：購買此標題時，可伴隨的PDF將在您的聲音庫和音頻中提供。
對於解析pes 醫學有幫助？實際顧客評論
評論者：Regenetarian
評論星級：1.0 顆星
評論標題：廣泛的整體良好想法因依賴非常弱的混淆流行病學而受到破壞
評論內容:
我最近聽取了關於醫生的耕作播客對烏克索·安德杜博士關於營養精神病學的一個非常有趣的對話。我實際上發現這種討論有趣足以買到奈杜杜博士的新書，這是你對食物的大腦：對抗抑鬱，焦慮，重點，強迫，ADHD等令人驚訝的食物的一個不可或缺的指南。不幸的是，在閱讀書之後，我現在希望我沒有浪費時間或金錢。當我大約一百頁進入這本書時，我決定只完成這本書來寫審查以分享亞馬遜。那一點，一百頁，我打算給這本書3星。但是我讀完這本書的越多，我決定給它的越少。我實際上與奈多盧博士在內的許多積分概括地同意，包括那家人的飲食直接影響一個人的心理健康，就有了一個聯繫腸系健康和腦部健康，以及現代西方或標準的美國飲食不健康。雖然，我們完全不同意西方飲食不健康的原因。今天的精神病學也傾向於看起來並試圖改善症狀，而不是發現和解決潛在的原因。因此，我實際上是讚揚Naidoo博士探索飲食及其對腸道，大腦和心理健康的影響，作為影響心理健康的潛在因素。飲食，睡眠障礙，咬合，中斷的晝夜節奏，環境毒素，創傷等人都影響了一個人的大腦，腸道健康和激素。遺憾的是，在精神科醫生在我們的藥物幸福的醫學系統中，許多這些因素都沒有完全探索。不幸的是，我也與奈良博士的廣泛一致意見受到對非常弱的混淆流行病學和囓齒動物研究的依賴嚴重破壞除了她重複不一致的營養建議，包括她不一致的飽和脂肪恐懼症，她對地中海飲食的歪曲，還有一些其他有價值的東西，我將在下面迅速觸動。另外，對被引用的研究的一些虛假陳述和或缺乏關鍵分析是徹頭徹尾的令人不安。為什麼？她要么不明白她讀書或者是不誠實的關於她讀到她讀到她飲食偏見的東西。投入流行病學研究的開始，在那裡她誇張的相對風險數量足夠了，讓我想知道她是否知道相對之間的差異和絕對的風險。在沒有了解絕對風險的情況下，研究中，研究中的受試者和對照組之間的20％（相對風險）增加並不意味著什麼。這種小的R / R通常如此混淆，因為沒有真正展示任何東西。小R / R也經常具有絕對的風險，在不到一個或兩個％的範圍內非常小。我覺得她在哈佛達的時間里花了太多時間，那裡害怕害怕很弱，而且混淆的R / R似乎是Modus Operandi。相關性和關聯不一定是平等的因素。 Naiboo也反復引用囓齒動物研究，以便通常均衡高飽和的脂肪飲食。但似乎她似乎沒有意識到高脂肪囓齒動物的食物飲食通常包括大豆或玉米油和糖。這些飲食不是用於囓齒動物的天然飲食。此外，這種囓齒動物的食物飲食比在LCHF，keto，Paleo或類似飲食的背景下食用的健康脂肪（包括飽和脂肪）不同。所以持有囓齒動物的研究 – 沒有打破囓齒動物實際吃的東西，以證明高飽和的脂肪飲食是難點或不誠實的。例如，在六章中，在癡呆和腦霧中，回到後面的研究中，她將囓齒動物研究引用作為腳註16（Menay等人2010）和17（Wu等人）的有害高飽和脂肪飲食的例子。在Menay et al 2010中，專門注意到高脂肪飲食的囓齒動物食物。這種囓齒動物的食物組織#d12266b主要由糖和玉米油（超過75％的玉米油，來自黃油的剩餘脂肪，飽和脂肪）。作者錯誤地描述了這種囓齒動物的味道，主要是“高飽和脂肪飲食”。在Wu等人2014中，未指出特定的食物。然而，高脂肪飲食被特別被描述為高飽和（SFA）和由豬油和玉米油製成的單一飽和（MUFA）脂肪的高。來自工廠豬的豬油是約40％SFA，50％MUFA（油酸）和10％的聚外不飽和脂肪（PUFA）的混合物。玉米油近60％的亞油酸（ω6 pufa）和28％的油酸（mufa）。所以氧化應激和其他疾病是奈良博士，奈德杜博士僅歸因於本研究中的囓齒動物周圍的SFA或其他“健康”脂肪（和糖）引起的“壞”飽和脂肪？由於如何設計該研究包括囓齒動物的餵養者，因此由於混亂者而言，這一問題沒有明確的答案……儘管奈良博士的索賠令人違背。一般來說，納德多博士是飽滿的愚蠢。對她來說，飽和的f
評論者：Iris Florea
評論星級：5.0 顆星
評論標題：Microbiota製造或打破美國
評論內容:
這是一個奇妙的書，因為它打開了一個知識窗口進入另一個領域。我曾經在沒有太多考慮到潛在的影響而且有一個非常教條的方法。我開始閱讀這本書，我開始了進食和進食 生活就像“多米諾骨的原則”，你一舉一動，它開始了一個內在的反應鏈！
評論者：Amrita Mankani
評論星級：5.0 顆星
評論標題：必須閱讀
評論內容:
作為一名精神科醫生，我希望每個人都讀這本書！ 對於太長，飲食對我們心理健康的貢獻已經被忽略。 Naidoo博士比典型的“吃蔬菜，不吃糖”進一步走了幾個步驟，為一般腦健康和特定疾病提供了可操作的建議。 它以明確的，會話格式編寫的，這對於雙方和那些更科學的人來說很容易遵循。 我已經向家庭發送了一本書的副本，並將推薦給我的病人。 這個值得超過五顆星。
評論者：California psychiatrist
評論星級：4.0 顆星
評論標題：對公眾的營養精神病學介紹
評論內容:
主要通過症狀或疾病（抑鬱，焦慮等）組織，這是您對食物的大腦，概述了飲食澆口，特定食品和營養成分對腦功能和情緒的影響。 它缺乏深度，它彌補了廣度。 我個人更喜歡類似的書籍，由Felice Jacka是一個澳大利亞研究員的狂歡劇，誰是該領域的領先研究人員，因為它進入這些主題更深入。
評論者：Holly
評論星級：2.0 顆星
評論標題：真的很失望
評論內容:
我讓我的想像力被帶走了關於這本書的內容。 因為我喜歡Drlmuter博士很多，他建議它 – 我期待更多的東西。 寫得不好，相當乾燥，無聊，一個相當如此讀。 有組織的材料和方式就像閱讀糟糕的紙幣。
