原文書名：Fiber Fueled: The Plant-Based Gut Health Program for Losing Weight, Restoring Your Health, and Optimizing Your Microbiome
中文書名：燃料燃料：植物的腸道健康計劃，用於減肥，恢復健康，並優化您的微生物組
Amazon網路書店評分：5⭐
作者：Will Bulsiewicz MD
此書如何解析cbd 醫學？內容簡介
紐約時報，今日美國和出版商的每周暢銷書
一種大膽的基於工廠的計劃，挑戰了屢獲殊榮的胃腸學家的受歡迎的Keto和Paleo Dests。
像Paleo和Keto這樣的限制性飲食的好處已經被吹捧了十多年來，但隨著著名的胃腸學家博士將Bulsiewicz或“B博士”在這個開創性的書中亮起，微生物組的研究爆炸使其充滿了清楚，消除飲食實際上對我們的健康有害。現在清楚地表明了什麼 – 以及B博士與他的患者宣講是什麼 – 是腸系健康是提高我們新陳代謝，平衡我們的激素的關鍵，並馴服導致犯罪疾病的炎症。而科學證明的燃料方式是通過豐富的多彩植物的膳食纖維。
忘了你曾經用過的纖維習慣 – 纖維上的尖端科學令人難以置信的令人興奮。正如B博士解釋所示，纖維激勵了我們的腸道微生物，以創造叫做短鏈脂肪酸（SCFA）的強力植物，這對我們的健康至關重要。科學上證明，科學證明，促進體重減輕，修復洩漏腸道，加強微生物組，優化免疫系統，減少食物敏感性，降低膽固醇，逆向2型糖尿病，改善腦功能，甚至預防癌症。限制性的FAD飲食餓死了我們需要的臨界纖維的腸道，削弱微生物，使我們的系統變得脆弱。
作為前垃圾食品癮君子，B博士首次知道光纖的力量大大改變了我們的健康。好消息是我們的腸道可以訓練。富含纖維，真正的食物 – 用水果，蔬菜，全穀物，種子，堅果和豆類 – 開始迅速工作並保持您的長期健康，促進體重減輕，讓您從內部茁壯成長並感覺很棒出去。
通過使用菜單和超過65個食譜的28天的JumpStart計劃，以及關於食品敏感性的基本建議，燃料推動的纖維提供藍圖，以便今天開始為終身健康渦旋渦輪增壓。
對於解析cbd 醫學有幫助？實際顧客評論
評論者：Howard Jacobson, PhD
評論星級：5.0 顆星
評論標題：尖端科學與幽默和心臟
評論內容:
我被要求每年被植物的醫生和營養師和藥劑師和藥劑師和研究人員閱讀數十本書。這很好，因為科學的進展，我在這裡學習一個新的潮汐。但是，事實被告知，我並沒有那麼興奮地閱讀另一個。我開始推動纖維。首先，它具有新的科學。當中國學習出版時，實際上不存在的東西，甚至在刀具上扔掉流動服務時。關於我們的屍體微生物組合的信息與我們的身體中的每個其他系統的互動。第二個，它解釋了解決自認證以來統治我們理解的“飽和脂肪堵塞動脈”模型中的許多孔的行動機制。第三，博士將是一個迷人，有趣，自我效仿而自信，有愛心，所有這些品質都透過稿件。第四，博士將是一個非常好的解釋者。他使用隱喻和故事和圖像，他使科學訪問和難忘.Fifth，這本書是充滿實用信息的陪成。如何製作酸菜。誰應該避免麩質，誰應該定期消費它。當您購買雜貨時購買的東西。奇數，這不是教義或傳教士，這意味著它不會提高那些仍然認為大量肉類的人是健康的票據的防禦。在某處可能是第七個，但我會把它留給你閱讀這本書並為自己找到它。
評論者：Dagwood Bumstead
評論星級：2.0 顆星
評論標題：有更好的來源
評論內容:
Bulsiewicz博士是一個充滿激情的新作者，具有承諾。纖維是醫療保健社區大大忽視的主要主題。希望他的第二版將改善第一版的錯誤。在這裡沒有任何新的onfiber，其中尚未發表在內的邁克爾格勒，M.D.Caclm，一個基於證據的父親作者。 Greger博士的纖維討論“如何不飲食”是一個更清晰，更容易讀取的Toundstand許多點[不溶性/可溶性纖維;大/小腸; Pre / Pro-Biotic Gut Flora;等。]列出了indr b的書。我很可能會返回這個謙虛的書，因為我對纖維沒有任何新的東西。 Ialso建議如果您有這樣的興趣，可以有更好的來源。它很快就讀了我，因為我剛收到我的副本，所以我可能錯過了我認為我的快速學習的關鍵點或跳過的關鍵點。只是我認為缺點或錯誤的簡要示例：[1]聲稱是“基於科學”的書籍應包括編號腳註。它們可以在本書中或作者網站上引用。然後一個人可以訪問和研究參考。既不是這個作者。在每章的Edend，他寫道，“要查看本章中引用的科學參考，請在線訪問我。” IDID訪問在線，但他們沒有在線發布。您必須下載一個摘要表，該摘要表提供了參考的簡短評論，但沒有網站點擊學習。因此，不可能驗證B博士被競選說。對於紀錄，B博士的工作對於我早些時候博士的書來驗證。[2]沒有提到每天吃多少纖維。國家纖維建議38克男人和女性每天25克。[3]沒有提到每天需要多少不溶性和可溶性的纖維。查看G的視頻博士“每天吃多少纖維？”。視頻說明我們應該嘗試獲得25克的可溶性纖維（發現濃縮的豆，燕麥，螺母和漿果）和47克不溶性纖維的一天（濃縮在全穀物中）。肉中的紫色纖維是零纖維，乳製品或雞蛋。[4] B博士為他的患者的便秘建議了Psyllium [Aka Metamucil]。但是腹股溝是非Fermentablelike其他可溶性纖維[又名豆，堅果，漿果]。因此，雖然它可以提高規律性，但是對於像其他人一樣的食慾抑制不是一個好產品。[5] B博士喜歡鹽高的食物。鹽攝入量的增加會增加血壓並增加了心髒病的風險。我想如果他想要享受這個，因為他的個人用途……很好。但是，把它放在他的書中和devotingas，因為他所做的很多空間，我認為在醫療保健書上的書中是反對的。[6]請注意，B的網站Dr在“.com”結束。這是合適的，因為他的網站有賣更多的書。我強烈敦促你不要給他你的電子郵件地址。
評論者：Big Reader
評論星級：5.0 顆星
評論標題：這本書的上半場是必須讀的。
評論內容:
我得到了Kindle Edition。這本書的上半年總結了法案博士對科學的詮釋。比爾博士是一種胃腸學家，而不是作家，所以我原諒了他的詳細程度和冗餘。在我讀到這個主題的許多書中，這本書是總結我們對飲食，疾病和腸道微生物微生物之間的了解的最佳狀態。您可以吃一種飼料，餵養良好的細菌可以保護你或你可以吃不支持健康的微生物組的飲食並降低您的免疫力。 。動物組織中沒有纖維。纖維來自植物。每種植物都有自己的纖維輪廓，支持特定的細菌。你飲食植物飲食的種類越多，你的微生物群體越多。健康的微生物組需要每兩周至少30種不同的植物。只有一個健康的微生物組可以生產保護腸道襯里和構建免疫的化學物質。這本書的下半場遺憾的是，由於它的壓倒性，而不是簡單，而且對那些已經生活的人來說是無用的整個植物飲食。事實上，它打破了比爾博士的一些規則，以試圖哄騙初學者嘗試吃更多的植物豐富的飲食。所以買書並閱讀上半場。然後採取措施改善您的飲食，以便建立一個健康的微生物組。不要期望奇蹟過夜。健康的微生物群需要時間來增長。然後，需要時間來治愈你的腸道和所有剩餘的身體。我給了這本書的上半年五星。我希望蜜月會閱讀並開始添加更多蔬菜，堅果，種子，豆類，穀物，豆類和飲食。
評論者：Amazon Customer
評論星級：5.0 顆星
評論標題：null
評論內容:
忘記您在日常用餐時所教授和申請。 甚至在練習舊學校醫學時甚至甚至大多數醫生都建議。 與患有克羅恩和我自己的女兒，纖維是造成疾病的爆發的不良成分.DR B在本書中介紹了這本書中的科學，以簡單且適用於日常生活的方式，徹底改變飲食事實。在他的日常生活之後 現在建議幾個月，我的女兒每週吃40種不同的植物（40種植物挑戰），沒有症狀，沒有藥物，享受美味的營養食品和生活。 這一切都在這本書中！我正在學習營養
評論者：”little_blue_cornflower”
評論星級：3.0 顆星
評論標題：null
評論內容:
愛B博士及其解釋事物的方式只是看著他的許多會談。 他的信息非常重要。 然而，我必須承認寫作風格讓我瘋狂 – 過於口語和過度的誇張。 他是一個偉大的人和一個偉大的演講者，但應該與一位好作家合作，讓寫作風格成為一個更好的流動和結構。我對科學缺乏細節感到失望。 這本書真的是普通人想要簡單的信息，而不是尋找詳細的科學的人。 他提出了對研究的看法，但這一切都非常掩蓋。 有益於一些人尋找輕鬆閱讀，但我想要細節，因為我已經聽到了他的談話，這是輝煌的.Also，我沒有尋找有食譜的飲食書。 但嘿，可能是有些人想要的東西。
